Marche Nordique

Cours d’essai gratuit puis 180€ pour la saison, pour tous les cours adulte hors badminton et escalade.

HORAIRES ET LIEUX :

Créneaux Public Lieu Liens
Lundi 14h00-16h00 Adultes Colines de Velaux et environ Inscription

PRÉSENTATION:

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.

CAPACITÉS PHYSIQUES DÉVELOPPES :

  • Cardio
  • Coordination
  • Dissociation
  • Équilibre
  • Endurance