CIRCUIT-TRAINING

Présentation

Le Circuit-training est une combinaison de plusieurs exercices d’entretien corporel où, l’accent est essentiellement porté sur le l’endurance musculaire et cardiaque.

Plusieurs formules de travail vous seront proposées, autour d’une multitude d’exercices physiques.

L’objectif est de maintenir ou améliorer ses capacités physiques, chacun à son rythme, en donnant le meilleur de soit même.

Cette pratique est accessible à tous et toutes, pour cela la séance est progressive et de nombreuses variantes vous seront proposées.

Les séances sont proposées avec échauffements et retour au calme (étirements) à la fin bien entendu.

Le matériel est mis à disposition, prévoir une tenue sportive, une bouteille d’eau et des baskets.

Capacités physiques développés

Force

Coordination

Dissociation

Cardio

Souplesse

Endurance

Créneaux

Mardi 19h00-20h00

Public

à partir de 12 ans

Lieux

Velaux

Stade Roger Courdec