Velaux Coudoux La Fare-les-Oliviers
PILÂTES
Créneaux
Mercredi 20h00-21h00
Public
Lieux
Velaux
Samedi 8h45-9h45
à partir de 15 ans (25 pers max/séances)
Velaux
Studio Rameau
Salle Verdun
Présentation
L'inscription au Pilâtes vous donne également accès aux autres activités gymnique adultes Circuit-training, Cross-training et Cross-gym.
Développé par M. Joseph Pilates, le Pilates est une méthode de renforcement musculaire global, avec un travail des muscles profonds du corps, qui permet de stabiliser et d’augmenter la force
Le Pilates :
– améliore la posture et le geste sportif
– entretien le corps, limite les douleurs et les blessures du sportif.
La méthode Pilates repose sur 8 principes de bases :
– La respiration
– La concentration
– Le centrage
– Le contrôle
– La précision
– La fluidité
– La régularité
– L’isolation
L’apprentissage et la maîtrise de ces principes lors de la réalisation des exercices, vous assurera d’effectuer un renforcement musculaire dans une position corrigée pour limiter le risque de blessure et d’augmenter l’efficacité du renforcement.
Les cours sont encadrés par Noémie LARDET diplômé d’état et certifié instructeur Pilates mat 1
“Patience et volonté sont les qualités indispensable à la réussite pendant l’effort”
“Respirer est la première et la dernière chose que vous faites sur cette terre; apprenez d’abord à respirer”
Joseph Pilates
à partir de 15 ans (10 pers max/séances)
