PILÂTES

Présentation

Développé par M. Joseph Pilates, le Pilates est une méthode de renforcement musculaire global, avec un travail des muscles profonds du corps, qui permet de stabiliser et d’augmenter la force

Le Pilates :
– améliore la posture et le geste sportif
– entretien le corps, limite les douleurs et les blessures du sportif.

La méthode Pilates repose sur 8 principes de bases :

– La respiration
– La concentration
– Le centrage
– Le contrôle
– La précision
– La fluidité
– La régularité
– L’isolation

L’apprentissage et la maîtrise de ces principes lors de la réalisation des exercices, vous assurera d’effectuer un renforcement musculaire dans une position corrigée pour limiter le risque de blessure et d’augmenter l’efficacité du renforcement.

Les cours sont encadrés par Noémie LARDET diplômé d’état et certifié instructeur Pilates mat 1

“Patience et volonté sont les qualités indispensable à la réussite pendant l’effort”

“Respirer est la première et la dernière chose que vous faites sur cette terre; apprenez d’abord à respirer”

Joseph Pilates

Créneaux

Mercredi 20h00-21h00

Public

à partir de 15 ans

Lieux

Velaux

Samedi 8h45-9h45

à partir de 15 ans

Velaux

Studio Rameau

Salle Verdun