Velaux Coudoux Rognac La Fare-les-Oliviers
PILÂTES
Créneaux
Mercredi 20h00-21h00
Public
Lieux
Velaux
Samedi 8h45-9h45
à partir de 16 ans
La Fare-les-Oliviers
Gymnase de la bastide bertin
Salle du vieux moulin
Renforcez votre corps, améliorez votre posture et bougez avec plus de maîtrise !
Développé par Joseph Pilates, le Pilates est une méthode de renforcement musculaire global qui sollicite particulièrement les muscles profonds. Grâce à un travail précis et contrôlé, il permet de renforcer et stabiliser le corps tout en améliorant la posture et la qualité des mouvements.
💪 Les bienfaits du Pilates
La pratique régulière permet notamment de :
🧍 Améliorer la posture et le geste sportif
💪 Renforcer les muscles profonds
⚖️ Améliorer la stabilité et le contrôle du corps
🤸 Entretenir la mobilité et la souplesse
🛡️ Contribuer à limiter les douleurs et les risques de blessures
🌬️ Les 8 principes fondamentaux
La méthode repose sur 8 principes essentiels :
respiration • concentration • centrage • contrôle • précision • fluidité • régularité • isolation
Leur apprentissage permet d'effectuer les exercices avec un placement adapté et un meilleur contrôle des mouvements, pour rendre le renforcement plus efficace et maîtrisé.
👩🏫 Un encadrement qualifié
Les cours sont encadrés par Noémie Lardet, diplômée d'État et certifiée instructeur Pilates Mat 1.
« Patience et volonté sont les qualités indispensables à la réussite pendant l’effort. »
Joseph Pilates
🔥 UNE INSCRIPTION, PLUSIEURS ACTIVITÉS !
Votre inscription au Pilates vous permet également d'accéder aux autres activités gymniques adultes :
🏋️ Circuit-training
💪 Cross-training
🤸 Cross-gym
💃 Zumba
Une formule idéale pour varier les plaisirs, diversifier les entraînements et pratiquer plusieurs activités tout au long de la semaine !
à partir de 16 ans
