Fitness

Velaux Coudoux Rognac La Fare-les-Oliviers

Fitness

Présentation

Créneaux

Mardi 19h00-21h00

Public

à partir de 12 ans

Lieux

Velaux

Gymnase Bastide Bertin

🔥 UNE INSCRIPTION, PLUSIEURS ACTIVITÉS !

Votre inscription aux activités de fitnesss vous donne également accès aux autres activités gymniques adultes :

🧘 Pilates & Zumba

Une formule idéale pour varier les plaisirs, diversifier les entraînements et profiter de plusieurs activités tout au long de la semaine

🟢 CIRCUIT-TRAINING
Endurance & condition physique

Un entraînement complet combinant renforcement musculaire et cardio, avec une attention particulière portée à l'endurance.

À travers différents circuits et une multitude d'exercices, chacun progresse à son rythme pour entretenir ou améliorer sa condition physique. Accessible à tous, y compris en reprise sportive, la séance s'adapte aux capacités de chacun.

🔴 CROSS-TRAINING
Intensité & renforcement musculaire

Notre activité la plus musclée ! Un entraînement dynamique associant exercices cardio et renforcement musculaire, avec ou sans matériel.

Les différents enchaînements sollicitent l'ensemble des chaînes musculaires pour développer force, endurance et condition physique. Le tout en musique, chacun donnant le meilleur de lui-même à son rythme !

🟠 CROSS-GYM
Cardio, renforcement & détente

Une activité gymnique variée mêlant cardio et renforcement musculaire, le tout en musique et dans une ambiance conviviale !

La séance alterne exercices physiques et moments de détente, de relaxation et de stretching. L'objectif : entretenir ou améliorer ses capacités physiques tout en se faisant plaisir.

Envie d'une séance plus douce ? Retrouvez-nous le vendredi pour décompresser de votre semaine dans une ambiance détendue !

🎯 NOTRE OBJECTIF

Maintenir ou améliorer ses capacités physiques, chacun à son propre rythme, quel que soit son niveau ou sa condition physique.

Chaque séance est pensée pour progresser en toute confiance et comprend :

🔥 WARM-UP – Un échauffement pour préparer le corps à l'effort.

💪 ENTRAÎNEMENT – Une succession d'exercices de renforcement musculaire et de cardio.

🧘 COOL-DOWN – Un retour au calme accompagné d'étirements pour terminer la séance.

💪 CE QUE VOUS ALLEZ DÉVELOPPER

🎯 Coordination 🔀 Dissociation ❤️ Cardio 🤸 Souplesse 🏃 Endurance ⚡ Agilité 💪 Force musculaire

ℹ️ INFORMATIONS PRATIQUES

- Accessible à tous, quel que soit votre niveau ou votre condition physique.
- Exercices adaptables selon les capacités de chacun.
- Matériel mis à disposition.
- Prévoir une tenue sportive, des baskets et une bouteille d'eau.