CROSS-TRAINING

Présentation

Le Cross-training est notre activité la plus "musclée" !

En salle, c'est une combinaison de plusieurs exercices physiques et cardio avec ou sans matériel.

Toutes les chaînes musculaires seront sollicitées à travers la répétition de mouvement de renforcement musculaire enchaîné.

La séance est en musique et chacun donne le meilleur de lui-même.

L’objectif est de maintenir ou d'améliorer ses capacités physiques à son rythme.

Les séances sont proposées avec warm-up (échauffements) et cool down en fin de séance (étirements).

Le matériel est mis à disposition, prévoir une tenue sportive, une bouteille d’eau et des baskets.

Capacités physiques développés

Coordination

Dissociation

Cardio

Endurance

Agilité

Créneaux

Jeudi 20h00-21h00

à partir de 12 ans

Velaux

Gymnase Bastide Bertin