Velaux Coudoux Rognac La Fare-les-Oliviers
CROSS-TRAINING
Présentation
🤸 Coordination🔄 Dissociation❤️ Cardio🏃 Endurance⚡ Agilité
Créneaux
Jeudi 20h00-21h00
Public
à partir de 16 ans
Lieux
Velaux
Gymnase Bastide Bertin
BON À SAVOIR
L'inscription au Cross-training donne également accès aux autres activités gymniques adultes : Circuit-training, Cross-gym et Pilates.
Le Cross-training est notre activité la plus « musclée » !
En salle, la séance combine différents exercices de renforcement musculaire et de cardio, avec ou sans matériel.
Toutes les chaînes musculaires sont sollicitées à travers des mouvements de renforcement musculaire enchaînés et répétés.
🎵 Les séances se déroulent en musique, dans une ambiance dynamique où chacun est invité à donner le meilleur de lui-même.
🎯 Notre objectif
Maintenir ou améliorer ses capacités physiques, chacun à son propre rythme.
Chaque séance comprend :
🔥 Un warm-up pour préparer le corps à l'effort
💪 Une succession d'exercices de renforcement et de cardio
🧘 Un cool-down en fin de séance avec des étirements
