Cours d’essai gratuit puis 200€ pour la saison, pour tous les cours adulte hors badminton et escalade.
HORAIRES ET LIEUX :
| Créneaux | Public | Lieu | Lien |
|---|---|---|---|
| Vendredi 19h00-20h00 | Adulte | Gymnase de la bastide Bertin | Inscription |
PRÉSENTATION :
Le Cross-gym est une combinaison de plusieurs types de gym autour d’exercices cardio et renfo, en musique le tout ponctué par un moment de détente et relaxation avec du stretching (étirement) et travail respiratoire.
L’objectif est de maintenir ou améliorer ses capacités physiques, chacun est à son rythme mais aussi de récupérer de sa semaine avec une séance plus légère.
Cette pratique est accessible à tous et toutes, pour cela, la séance est progressive et de nombreuses variantes vous seront proposées.
Le matériel est mis à disposition, prévoir une tenue sportive, une bouteille d’eau et des baskets.
CAPACITÉS PHYSIQUES DÉVELOPPES
- Cardio
- Coordination
- Dissociation
- Agilité
- Souplesse