Cours d’essai gratuit puis 200€ pour la saison, pour tous les cours adulte hors badminton et escalade.
HORAIRES ET LIEUX :
| Créneaux | Public | Lieu | Lien |
|---|---|---|---|
| Mardi 19h00-20h00 | Adultes | Stade Roger Couderc – Velaux | Inscription |
PRÉSENTATION :
Le cross-training est une combinaison de plusieurs exercices d’entretien corporel où, l’accent est essentiellement porté sur le l’endurance musculaire et cardiaque.
Plusieurs formules de travail vous seront proposées, autour d’une multitude d’exercices physiques.
L’objectif est de maintenir ou améliorer ses capacités physiques, chacun à son rythme, en donnant le meilleur de soit même.
Cette pratique est accessible à tous et toutes, pour cela la séance est progressive et de nombreuses variantes vous seront proposées.
Les séances sont proposées avec échauffements et retour au calme (étirements) à la fin bien entendu.
Le matériel est mis à disposition, prévoir une tenue sportive, une bouteille d’eau et des baskets.
CAPACITÉS PHYSIQUES DÉVELOPPES :
- Force
- Coordination
- Dissociation
- Endurence
- Souplesse