Cours d’essai gratuit puis 200€ pour la saison.
HORAIRES ET LIEUX :
Les samedi matin de 8h45 à 9h45 à la salle Rameau de Velaux (parc des 4 tours)
PRÉSENTATION PILATES:
Développé par M. Joseph Pilates, le Pilates est une méthode de renforcement musculaire global, avec un travail des muscles profonds du corps, qui permet de stabiliser et d’augmenter la force
Le Pilates :
– améliore la posture et le geste sportif
– entretien le corps, limite les douleurs et les blessures du sportif.
La méthode Pilates repose sur 8 principes de bases :
– La respiration
– La concentration
– Le centrage
– Le contrôle
– La précision
– La fluidité
– La régularité
– L’isolation
L’apprentissage et la maîtrise de ces principes lors de la réalisation des exercices, vous assurera d’effectuer un renforcement musculaire dans une position corrigée pour limiter le risque de blessure et d’augmenter l’efficacité du renforcement.
Les cours sont encadrés par Noémie LARDET diplômé d’état et certifié instructeur Pilates mat 1
“Patience et volonté sont les qualités indispensable à la réussite pendant l’effort”
“Respirer est la première et la dernière chose que vous faites sur cette terre; apprenez d’abord à respirer”
Joseph Pilates